学会让自己快乐的15个法则(4)
2023-04-23 来源:飞速影视
享受其中的人,才能更好地舒缓情绪,如果在内疚中自责,可能会适得其反。
适当给自己放纵的机会,是快乐的绝佳途径。
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减少即时快感,看准长期快乐。
短暂的放纵能够让大脑得到放松,但长时间的放纵会让自己精神萎靡。
很多人抱着手机就不撒手,躺在床上从早玩到晚。
这种长时间的沉浸状态,只会不断消耗自己的快乐觉知。
延迟满足能够让我们拥有制造快乐的力量,而非被动地吸取某种即时快感。
例如读一本好书,培养一项自己的兴趣爱好,学习喜欢的课程等。
学会减少即时快感,看准长期快乐,身心产生的愉悦感会更加持久。
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敢于舍弃生命中的多余。
曾经有人问杰出的雕塑家罗丹:“什么是艺术?”
他毫不迟疑地回答:“减去多余的部分。”
人生亦是如此,生命其实就是舍弃的艺术。
人活一辈子,真正需要的东西其实并不多。
学会定期清理生命中的多余,能够让我们专注在真正重要的事情上。
例如整理房间,扔掉那些不需要、不适合的物品。
少买,多扔,不断地给人生做减法,家里东西越少,人越快乐。
除此之外,不合适的人,当舍;不舒服的关系,当弃。
敢于断舍离的人,才能拥有更纯粹,更快乐的人生。
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每天做一件帮助别人的小事。
有句话说:“予人玫瑰,手有余香。”
愿意关心帮助别人的人,大脑的活性会比其他人更强,内心也更容易感觉快乐。
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