学会让自己快乐的15个法则（建议收藏）

文/曾小鱼 主播/如初
来源/有书（ID：youshucc）
一直以来，关于获得快乐的方法在网络上层出不穷。
人人都渴望快乐，但快乐似乎总是可望而不可及。
实际上，我们一直以来都陷在了快乐的误区里。
真正的快乐是一种复杂的生理反应，只有从根源找到推动其产生的原因，我们才能得到发自内心的愉悦感。
我查找了大量资料，从中整理了15个触发身体快乐机制的法则。
愿你开心快乐每一天。

给自己建立正反馈机制。
人的大脑有其独特的奖励机制。
当我们完成某个目标，大脑就会分泌多巴胺，让我们感到心情愉悦，对事物产生更高的积极性。
迷茫焦虑的时候，给自己设立正反馈机制。
将长期目标拆解为短期目标，提前写下一天任务清单，每完成一件小事就给自己一个奖励。
梳理工作的同时，还能舒缓心理压力，提高效率，完成目标的成就感也会带来良好的快乐体验。