《内疚清理练习》：告别情绪焦虑，实现自我和解(3)

人的自卑和不安，很多都源于内疚感。正如作者在书中说：“正常的内疚感是良知的核心，但过度的内疚感则会让人情绪内耗，不堪负荷。”成年人难免遇见各种情绪问题，面对自己做错的事情，要及时采取措施弥补过错，道歉没有任何限制。
在《内疚清理练习》这本书的最后，作者附录了书中所提到的15种内疚清理练习，帮助我们从更深的心理层面检视自己的情绪，学习放下内疚感，学会与自己的情绪共处，学会用友善的眼光看待自己，让自己拥有不被情绪支配的人生！
告别情绪焦虑，实现与自我和解，你可以跟着伊尔斯·桑德在《内疚清理练习》中所传授的方法，直面自己的内疚感，停止精神内耗，让自己变得强大自信，给孩子做好榜样也带去力量，让自己在了解自我、探究关系的旅途中，一切顺利。