破茧成蝶的《燕尾蝶》：如何从童年创伤中复原，去拥有更好的人生(8)

瑜伽和冥想也有助于减轻压力，但这并非唯一之道。
你可以专注自己觉得很自然的事情，比如阅读、跑步、骑车、大自然、电影等，让自己的精神远离痛苦的过去，这本身就是一种强大的自愈力量。
远离那些给你带来伤害和心碎的事情和人，以免再次受到精神创伤。
保护自己免受伤害，但也不要把爱阻挡在外面，在你的生活中，要让好人比坏人更有存在感。
（3) 把握好你的现在，这样你的过去就不会在生活中显得那么突出。我们对成功和逆境都有不同的定义，对平凡和正常也有不同的定义。
找到爱你的人和你爱的人。在生活中没有必要选择立场，多元化的视觉会丰富我们的选择。
如果你有孩子，那就按照自己对父母的期待去要求自己，让自己成为自己理想中的父母，并且按照自己的期待建立理想的家庭。然而，要抵制保护孩子免受一切伤害的冲动，让他们学会坚强。生命难免会给孩子制造一些艰难困苦，孩子在克服困难、解决问题的过程中形成了同理心，并得到了各种形式的关爱。
你希望别人为你做什么，你就为孩子做什么。

受伤的时刻总是难免，但心理学家桑德·伯格说：那些承载着苦难的时光，那些从根本上挑战你每份坚持的日子，将最终决定你会是一个怎样的人。
（澜的书香眉的影，大家好，我是@眉澜书影，欢迎你来我的世界，品味不一样的人生，我在这里，等你来，等风来！