人到老年疾病未至，花眼“先行”，6个方法有效防治老花眼(2)

如果老年人的视力出现下降、眼花、模糊等情况，可以每天坚持按摩光明穴，早中晚皆可，采用拇指揉捏的手法，每次按摩6分钟。未眼花的老年人也可以按摩，以此来延缓老花眼的出现时间。
第二：适当补充叶黄素
叶黄素是维系眼睛黄斑区正常运转的重要元素，而黄斑区是我们视功能中心区域，也是最敏感的地方。老年人适当补充叶黄素可以延缓黄斑区老化，保护视网膜，降低光线对眼睛的伤害。叶黄素普遍分布在各种果蔬中，比如胡萝卜、玉米、绿叶菜等，老年人可以多吃。

第三：适当补充DHA
相信大家在各种广告里已经听说过DHA了，它的全名是二十二碳六烯酸n-3系列多不饱和脂肪酸，深海鱼富含DHA，而这种元素对脑神经以及视网膜神经都有益处，适用于所有群体，儿童和老年人可以重点补充。

第四：中药泡茶
中药里有很多清肝明目的药材，在生活中可以泡茶作为养生、护眼的理想方法。常见的中药有枸杞、决明子、密蒙花等。另外，平日要避免会危害眼睛的事物，比如戒烟戒酒、少食辛辣、少用电子产品、外出防晒、防光线刺激等。