睡觉一定要睡满“八小时”吗？到底睡几个小时比较好？(2)

那像毛先生的这种，经常睡到半夜醒来，再难入睡是什么原因？
睡眠时相前移障碍
夜间入睡过早，常常会在凌晨两三点就醒来，并难以再次入睡，这种情况属于医学上的睡眠时相前移障碍。这种情况在老年人身上常见。

睡眠相关运动障碍
不宁腿综合征是一种常见的疾病，患者晚上下肢会产生坐立不安感，继而影响患者正常入睡，扰乱睡眠的连续性。
阻塞性睡眠呼吸暂停综合征
表现为睡觉过程中偶尔出现间断性呼吸暂停的情况，或直接把自己憋醒。此外，阻塞性睡眠呼吸暂停综合征还有打鼾、白头嗜睡的症状。
抑郁症
抑郁时大脑神经化学递质五羟色胺浓度会降低，若该物质含量不足很可能缩短人的睡眠时间，表现为早醒，因此半夜醒来也被认作是轻度抑郁症的一个常见症状。

三、爱做这种梦，可能与帕金森有关

日常生活中你做过梦吗？做过噩梦吗？噩梦有时光怪陆离，有时甚至能把人吓醒，你知道人为什么做噩梦吗？
目前学界认为人会做噩梦，可能与白天生活中的压力、情绪烦恼有关，也有研究发现噩梦常常和当前的忧虑担心有关系。
而心理学家则解释，睡眠时脑中有四种脑电波，有一个阶段的脑电波频率，接近与人清醒时的状态，即快速眼动睡眠阶段，大概会持续10min，这也是梦境产生的阶段。
实际上，偶尔做噩梦并不是坏事，特别是与压力相关的噩梦，可能帮助人们改善情绪和缓解压力，但也要注意，如果频繁做噩梦，那么可能表示人体出现了而情绪失调等精神病理学的问题，最好就诊并对症治疗。