睡觉一定要睡满“八小时”吗？到底睡几个小时比较好？(4)

在床上的所有时间里，85%都是睡觉
如果你满足上述几个条件，那么恭喜你，你的睡眠质量还是挺不错的！
参考资料：
[1]《晚上不睡、白天崩溃，拿什么拯救你，我的睡眠|世界睡眠日》.健康中国.2021-03-21
[2]《《柳叶刀》子刊：做这种“梦”或是”帕金森“前兆》.生物谷原创.2022-06-16
[3]《每天睡几小时，对大脑最好？》.果壳.2022-05-22
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