当心！别让星期一综合症缠上你(5)

1.首先，安排好自己手头的事情，制定完成计划。严格执行时间表，别把周五的工作放到周一完成。
2.告诉自己想要什么？不要总担心别人期望你怎样做，学会自我调节心理压力。晒太阳，充足的阳光能刺激身体分泌激素，分解忧郁因子的负面影响。经常与外界保持交流，与朋友们和同事们沟通，以获得提高工作效率和改善心态的经验。

3.运动是很好的方式，运动时，人的心思只注意自己的身体与感觉，可以暂时抛开外界的麻烦事。出去散散步，在清爽而安静的环境中度过周日。

4.在周日的晚上好好的洗一个热水澡，在柔和的音乐声中安眠。列出周一很美好的几个例子，让自己期待周一。保证周日11点以前就寝，用舒缓神经的香薰作辅助，薰衣草会是不错的选择。