当心！别让星期一综合症缠上你(6)

5.周一早些时候到单位，提前安排一周的工作。周一早上自己泡一杯玫瑰茶或者相思藤，用于平复心境，润肺护肝，及时排除双休日淤积的体内毒素，完成除旧迎新的过度。
6.减少食物中的胆固醇含量，减少身体代谢负担。千万不要因为“抵抗”周一综合症，而大量的喝咖啡甚至是牛磺酸饮品，这只能让你变的更加疲惫。

7.安排周一中午的约会，这样你就会以相当期待，而不是害怕的心情来迎接周一了。完美的妆容和清新的衣着能帮你在五分钟内振奋精神，强力漱口水也有同样的功效。

特别要提醒的有两点：一是周末别玩过头。周末活动安排一定要有所控制，熬夜仅限于星期六，最好不要超过星期日凌晨1、2点才入睡，以免白天补眠太多，又延迟星期日晚上的入睡时间。相对的，星期天要把生活作息恢复规律，迎接隔天上班的准备，晚餐不要喝酒，依照平常时间上床睡觉。周日的生活作息是导致星期一症候群最大原因，建议周日做好收心操。二是早餐不可省略。其实，不只星期一，每天的早餐都要吃得好，以维护一天精力所需，医师建议，早餐最好吃低脂肪、高蛋白质的饮食，因蛋白质可增加正肾上腺素的分泌，使人精神集中，而低脂肪也不致给身体太大负担。
本文由百度百家号：职牌屋发布，2017年9月25日