“抗衰老”的习惯公开,最后一个少有人能坚持,你能做到几个?(4)
2023-04-24 来源:飞速影视
保持规律的睡眠质量。每天睡眠时间足够长达八小时的人会有更好的精神视力、更容易的胶原蛋白分泌、更好的皮肤、看起来年轻、冰冷,并合理地抵抗衰老。
八、午睡
为了延缓衰老,建议女性养成午睡的好习惯。午睡后虽然有点累,但中午可以有精神精髓学习训练,精力充沛,提高工作效率。同时,小睡还可以给身体充分休息,保持身心健康,缓解新陈代谢和工作压力,延缓衰老速度。
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午睡时间不一定特别长。最好保持在15~30分钟内,但短时间的休息可以提高中午的工作效率。因此,建议大家养成良好的睡眠习惯。
九、睡前泡脚
老祖宗常说:树老根先老,人老足先衰,养树需护根,养人需护脚。
脚是人的“第二心脏”,因为脚底板有很多穴位!所以寒冷的冬天,泡脚是非常有必要的!但是平时在家自己泡,普通泡脚桶又重又占地,塑料瓶又太浅,水温降得快...
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所以小编帮大家找到了这款可以折叠,保持恒温的【夏新可折叠足浴盆】。
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