“抗衰老”的习惯公开，最后一个少有人能坚持，你能做到几个？(4)

保持规律的睡眠质量。每天睡眠时间足够长达八小时的人会有更好的精神视力、更容易的胶原蛋白分泌、更好的皮肤、看起来年轻、冰冷，并合理地抵抗衰老。
八、午睡
为了延缓衰老，建议女性养成午睡的好习惯。午睡后虽然有点累，但中午可以有精神精髓学习训练，精力充沛，提高工作效率。同时，小睡还可以给身体充分休息，保持身心健康，缓解新陈代谢和工作压力，延缓衰老速度。

午睡时间不一定特别长。最好保持在15~30分钟内，但短时间的休息可以提高中午的工作效率。因此，建议大家养成良好的睡眠习惯。
九、睡前泡脚
老祖宗常说：树老根先老，人老足先衰，养树需护根，养人需护脚。
脚是人的“第二心脏”，因为脚底板有很多穴位！所以寒冷的冬天，泡脚是非常有必要的！但是平时在家自己泡，普通泡脚桶又重又占地，塑料瓶又太浅，水温降得快...

所以小编帮大家找到了这款可以折叠，保持恒温的【夏新可折叠足浴盆】。