没有好的沙拉酱，沙拉吃下去真的挺痛苦(3)

4.平底锅里，加入10毫升橄榄油，小火翻炒牛里脊。
5.蛋黄里加入10毫升橄榄油，不停地搅拌，变稠后，加入蜂蜜和黄芥末酱，搅拌均匀即可。
6.混合生菜叶放入盘子里，再放上牛油果、圣女果、煮好的藜麦、牛里脊，最后可以用一点点黄灯笼椒丝装饰。
贴心小贴士： 藜麦被称为最贵的粮食，是最近非常流行的一款食材。藜麦吃起来脆脆的，会让沙拉吃起来口感更丰富。牛肉搭配蜂蜜芥末酱，黄芥末的量很少，而且没有青芥末味道那么冲，吃起来香嫩可口。
摇滚水果沙拉

工具 :带盖子的杯子（400毫升）
材料 :草莓2颗（35克）、 芒果35克、 燕麦50克、 无糖酸奶200毫升、 蜂蜜10克。
步骤:
1.草莓切粒，芒果去皮、切丁。
2 .杯子里先放入燕麦。
3. 倒入无糖酸奶，加入蜂蜜。
4.放入水果粒，盖上盖子，上下摇晃十几次，即可。
贴心小贴士： 摇滚就是摇一摇的意思。这款水果沙拉是非常简单好吃的健康甜品。燕麦营养丰富，饱腹感强，富含膳食纤维，热量低。无糖酸奶，加了一点蜂蜜增加口感，健康的一天就从这个早餐开始吧！