地中海生活方式，不仅仅是饮食，可以大大改善健康

信用：Pixabay/CC0 公共领域
关于采用地中海式饮食对心脏健康的益处，人们知道很多，它非常注重全谷物、水果、蔬菜、鱼和健康油。但是地中海生活方式的其余部分呢？
除了在意大利南部的海滩或希腊的一个岛屿上闲逛之外，专注于放松的家庭用餐、午睡和强大的社区纽带是否也能改善健康？
一组研究人员探索了如果居住在地中海西北约1，500英里的英国中年和老年人及其欢乐的生活方式不仅采用饮食，而且采用南部邻居的身体活动和社会习惯会发生什么。他们发现，他们越坚持这种生活方式，死于癌症、心血管疾病和其他健康状况的风险就越低。
研究结果于2月28日在波士顿举行的美国心脏协会流行病学，预防，生活方式和心脏代谢健康会议上发表，在同行评审期刊上发表完整结果之前，被认为是初步的。
“这项研究表明，采用适应非地中海人口当地特征的地中海生活方式是可能的，并且可以成为健康生活方式的一部分，”该研究的高级研究员Mercedes Sotos-Prieto说，他是西班牙马德里自治大学预防医学和公共卫生系的助理教授。她还是波士顿哈佛大学陈曾熙公共卫生学院的兼职教授。
先前的研究表明，地中海式饮食模式有助于预防心血管疾病，降低心脏病发作和中风的风险。在这项最新研究中，研究人员分析了其他地中海生活方式因素（包括身体活动，休息，社交习惯和欢乐）对居住在英格兰，苏格兰和威尔士的110，799名中老年人的影响。