凌晨3、4点自然醒,再难入睡咋回事?中医直言:或是这2处“堵”了(2)
2023-04-24 来源:飞速影视
而 “肝主魂”,魂不守舍,人在这个时辰就特别容易醒,除了1-3点早醒,肝经不通常伴有以下表现:两鬓早白、头发油腻、掉发严重;眼睛干涩、视线模糊;指甲有竖纹、易断;口苦口臭;情绪暴躁不受控制。
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——肺经堵塞
肺是人体的呼吸器官,是人体重要的造血器官,位于胸腔,覆盖于心之上,当人体进入深度睡眠时,肺部会对人体进行修复与排毒,凌晨3:00~5:00是肺经的时间,如果肺气不足,肺火旺盛,很容易醒来,导致无法再次入睡,影响人的睡眠质量。
肺气不足还会造成皮肤以及头发失去光泽,毛孔变大,头发变得干燥,睡觉容易打呼噜,还会对各神经系统造成影响,容易诱发三高问题。
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02睡眠不足的危害有哪些?
★记忆力下降
由于大脑平时处于高度消耗和运转状态,平时保证充足的睡眠有助于保护大脑,若儿童经常睡眠不足,大脑不能够得到充分的休息和保护,就容易会导致记忆力减退、反应迟钝等情况,还会增加疾病的风险,会出现心脑血管疾病、血压升高、等内分泌功能紊乱、风险。
★情绪不稳定
如果长时间睡眠不足有可能会扰乱自身的精神系统,而且还会让人心情变得比较烦躁,也会处于一种焦虑不安的状态,常导致情绪异常波动、抑郁和焦虑,表现出易怒、抑郁、缺乏安全感,甚至可能导致焦虑和抑郁等精神疾病,造成睡眠质量下降,形成恶性循环。
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