睡个好觉，比爱重要(3)

03 好好睡一觉，才能更好爱自己

不久前，知名企业工程师齐智勇猝死的消息，一度霸屏热搜。
作为家中顶梁柱，身上扛着养活一家的担子，因此他时常主动申请外派接下艰苦的工作。
但近期他刚从国外开完会，在开车过程中就出现不适，下车后立马失去意识。
被人发现后，紧急送往医院，却依然没救过来。
他的妻子闻讯赶来后，泪流满面。
一向健朗的丈夫突然离世，换谁都很难接受。
后来经过打听才得知，他为了拼业绩，在国外连续工作了22个月，而最近连轴加班开会，没睡过一个好觉。
去世前还熬了两个通宵，这才酿成了悲剧。
有迹可循的悲伤，总是多了一份遗憾。
如果我们能在疲惫的时候，停下来休息，或许会有更多时间去爱自己，爱他人。
作家村上春树就曾在《爱吃沙拉的狮子》一书中，分享过自己的“睡觉”哲学。
他认为，人生路漫漫，困难不可避免，太多人为此烦忧，甚至夜不能寐。
但焦虑并不能解决问题，只会加重精神压力。
因此，当他生活受挫，亦或缺乏写作灵感时，会果断放下手中工作，蒙上被子，大睡一觉。
这对于讨生活的我们而言，同样有借鉴意义。
短暂的休息，让人放下纷扰；充足的睡眠，可以调整身心状态。
在惺忪的睡意中醒来，负面情绪也会被充沛的精力取代，这又何尝不是一种难得的欢喜呢？
如果被失眠困扰，不妨这样试试：
睡前听“1分钟催眠音乐”，先驱散疲惫与不安，静下来后更易入睡；
不得不熬夜时，就用“90分钟晚睡补救法”，到了次日依旧能保持活力。
就像一句话说的：“好好睡觉，才是人生头等大事。”
如果累了，先按下暂停键，好好睡一觉。
调整好状态，才能更好爱自己。

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作家渡边淳一曾说：
“睡眠良好，是一种真正的才能。”
的确，高质量的睡眠，能放松身心，亦能修复情绪。