脱袜「接地气」，净化坏能量、睡眠障碍不再来(2)

藏族是喜好和谐的民族，不太会以人为的方式影响自然运行，而是找方法和自然和谐共存。
在西藏，每个藏区都有自己的神山，那是一块神圣的保留地，不种田、不打猎，最多只在需要的时候上山采药，或在吉祥的日子里绕着山转转，祈求福分。
神山是藏人在日常生活范围之外，特意的留白，当我们身心灵损坏倾斜的时候，可以把山当成校正的基准，转山、仰望山，回到平衡，重新感受内外大小宇宙合一的美好状态。
接
地
睡眠障碍拜拜，脚踏实地接气
在我老家，很少听说藏人有睡眠障碍，出家人在树下打坐、小朋友在外头玩得满身土、老人家没事就爱去山上的佛寺转转，大家接触自然、接地气的机会很多。
来台湾求学、执业之后，我发现身边的人或多或少都有些睡不着、睡不深的困扰，尤其某些特别辛苦的行业，像是警消、护理师、空服员，经常面临因时差或排班日夜颠倒而难以入眠的窘境。
买褪黑激素（Melatonin）来吃确实会有效果，但想要沾床秒睡一夜好眠，「接地气」是我常开的处方笺。 我曾对一位有黑眼圈的空姐说，脱掉高跟鞋和丝袜，去草地上踩个至少3、5分钟。 果不其然，她紊乱的生理时钟很顺利地与当地时间接轨，往后无论要飞到哪个时区，学会接地气这招，时差再也不是个问题。
在不同文化脉络里，「接地气」始终是一个很受欢迎的养生选项。
中医讲十二经络养生，足少阴肾经的起始点是脚底的涌泉穴，位于脚底中央凹陷处，约在脚掌的前三分之一处，激活涌泉穴可收增精益髓、补肾壮阳、强健筋骨与安眠之效。 踩稳涌泉，地元素的能量便能如涌出之泉水般，进入身体。
而透过印度脉轮理论来平衡身心灵的实践者，也很重视接地，欲使第一脉轮── 海底轮通畅无碍，得到地元素对自我存在之根支持的力量，接地静坐、练习哈达瑜伽中的各种动作，是不可荒废的日常功课。

西医与主流科学的专家现在也逐渐懂得「接地」的好，经过许多临床实验，得到「接地气可以导正人体内电场失衡状况」这个结论，好处有预防慢性发炎与自律神经失调 、延缓老化等。