日本人一年四季都穿袜子，睡觉都不脱，什么原因？是长寿秘诀？(2)

受到寒冷等因素的影响，长期手脚冰凉，重视捂不热很可能是雷诺氏综合征的前兆。这是一种受到温度差或者情绪激动而引发的疾病，患者在握紧手掌或者脚掌后，可能出现苍白、发绀等问题，指节末端还可能出现发凉、麻木等症状。而穿着袜子睡觉能够有效地避免四肢受到寒冷的刺激，降低出现雷诺氏综合征的风险。
在中医看来，人们的脚底也有非常多的血管、经络和人体内的脏器相连，保护好了双脚，其实也是保护了人们体内的器官，对维持人体内的机能运转也有很大的帮助。
除了每天坚持泡脚、按摩脚部，是通过刺激脚部的反射区来反映健康状况外。穿袜子也能起到维持脚部温度，保证双脚血液循环，促进人体内气血循环的作用。
由此可见，穿袜子睡觉不见得是怪癖，反而能够对健康、睡眠质量都有帮助。但穿袜子和长寿之间的联系，尚未有明确的证据能够证明。

02如果你也喜欢穿袜子睡觉，选一双适合的袜子很重要
目前是冬季，人们对穿袜子睡觉的需求自然是保暖。但人们要知道，睡觉时并不是越厚的袜子越能保暖。就好像你穿着厚厚的睡衣，躺在被子里，很可能比穿一件贴身的保暖内衣，更冷。正确的挑选方法，应该从材质、款式以及舒适度出发。
冬天穿的袜子最好是纯棉、羊毛或者绒面的袜子，能够起到较好的保暖效果，吸汗的效果也比较好，对有脚汗的人也比较友好。其次是款式，应该以宽松、透气为好，避免穿过于长筒的袜子或者小腿袜，包裹下肢的感觉会比较强烈，给人不舒服的感觉。
习惯了晚上睡觉穿袜子的人，不用再为人们所说的，影响血液循环等担忧。只要你能找到合适的袜子，穿得舒服比什么都管用。如果你平时就喜欢穿着袜子睡觉，不一定要改变这个习惯。
而在秋冬季节经常因为手脚冰凉而睡不踏实，入睡比较难的人也可以试试这样的方法，或许也能让身体暖和起来，也有助于改善睡眠，保证人们的睡眠质量。睡得好了，说不定也能更健康、长寿。
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