肠道的“天然清洁工”，保温杯里常泡点，肠道干净，不留宿便！(2)

决明子茶的做法是怎样的呢？

由于决明子属性偏寒凉，胃不好的人不宜多食，因此，可以在泡茶喝之前把决明子下锅翻炒，直到出现炒熟出现香气即可，记得用小火，不要炒糊了。炒熟后的决明子，我们可以直接泡茶饮用，也可以将它们进行捣碎、研磨后泡水喝。
每次取大概20克决明子（粉），加入开水冲泡即可，炒熟后的决明子带有天然的香气，泡茶喝口感不错，如果你对这种香味不太习惯，可以以加入适量蜂蜜进行调味，蜂蜜也是一种对治疗便秘有好处的食物，配合着决明子茶，坚持喝，你的肠道会越来越通常！
还有哪些方法可以预防便秘？

第一点，定时排便。正常情况下，人每天排便1-2次，有时候时间间隔比较长，但不会超过3天，一旦三天不排便，基本上就算是便秘了。为了预防便秘发生，平时我们应当做到定时排便，也就是每天在固定时间排便。尤其是早晨醒来一个小时内，以及每天晚上睡觉前，这两个是很好的排便时间段，养成在这时候排便，毒素就无法肆意堆积，便秘也就去无踪。