天然“血管清洁工”找到！早晚喝1杯，扫清血管垃圾，恢复脑供血(4)

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第三步：自律生活
自律的生活，尤为重要，在饮食方面，少吃油腻、高糖、高盐食物，多食粗粮与蔬菜。
生活习惯上，适度游戏益脑，过度游戏伤身，避免熬夜，远离香烟、少量饮酒，早睡早起，定期运动。