报仇有益身心？3招让你能「好好」报仇

「不甘心！」、「他凭什么！」、「他这样弄我，我一定要弄回去！」戏剧和电影中，报仇、报复往往都是不可或缺的情节。报仇也存在日常生活中，你争我夺、尔虞我诈。
面对报仇和回击心理，人们往往落入两种极端：摧毁他人或忍气吞声，这两种都不是最好的选择，且我们接受的教育是遇到不甘、不平之事，要以德报怨、吃亏就是占便宜、不要轻易回击，「情绪总要出口，但却没人告诉我们可以怎么做，」全观式社区预防暨心理健康中心咨商心理师王奕升说。
报仇其实不坏
遇到不公平或损害自我利益时，人普遍会升起一股怨怼的心理，这是报仇行为的来源。杨聪才诊所院长、精神科医师杨聪财指出，研究证实了报仇、愤怒是人天生的机制，在现实生活中往往都是负面的字眼，但报仇其实对身心和团队都有好处。
一篇刊登在《社会及个人心理学指南（Social and Personality Psychology Compass ）》的文章指出，在人类早期社会，报仇能防止加害者进一步破坏、报仇后能让团队更合作、降低成员搭顺风车的现象。
另外报仇也能增加大脑的愉悦感。心理学家佛洛伊德早说过，攻击能让人愉悦，而2014年，肯塔基大学心理系教授崔斯特（David Chester）研究发现，复仇行为能产生愉悦和快感，后来他更指出，人们复仇的原因完全是因为预期到这样会有快感。
不只心理，大脑也会因复仇而改变。实验发现，当人们真的复仇后，掌管奖励机制的基底核会变得活跃，证实了：复仇是甜蜜的。
如同看戏剧，观众总在等坏人被好人修理的情节，对坏人不满的情绪慢慢累积，最后好人反击，大快人心。