从焦虑到彻夜不眠的过程，当我接受24小时不眠的一刻，睡眠恢复了

本人游飞，成功帮助1万名失眠者恢复睡眠，总结出失眠康复训练的方法和技巧，以专栏《10天失眠康复特训》的形式分享给大家，希望给失眠的人都能够通过正确的训练恢复睡眠。
2016年初开始，有时候会有点难入睡，可是都没有去在意，以为只是偶尔的失眠，殊不知自己已经慢慢地陷入焦虑了，直到4月的某一天，我竟然彻夜未眠，那时候的我精神崩溃了。

接收不到自己竟然24小时没睡觉了，隔天一直想着我没睡到觉怎么办，计算着自己多少个小时没有睡觉了，什么都做不了，过后去看了中医，没效，再看Hospital，Doctor说是焦虑，开了抗焦虑的pills，情况还是没有好转，毕竟这种pills需要时间才能看到效果的，但是已经能睡着了，虽然还是会早醒，但是总比整晚没睡来的好。

然后吃安眠pills药带来短暂的睡眠后，也带来的最严重的症状：思维迟钝，无法思考，注意力不集中，头脑空白，记性差，大脑不真实感，我可我可才24岁，人生最美好的年龄，果断戒掉，然而戒断反应让失眠加重，出来了头晕，胡思乱想，对任何事都担心害怕等等，那时候的我接受不到自己变笨了，什么都做不到，感觉我的未来就毁了，很痛苦，还要连累其他人，慢慢的就偏向负面思想忧郁了，我知道我不能自救了，就去了心理辅导和读了很多人的失眠康复分享，靠着信念顺其自然，坚持打卡训练和继续生活，逼着自己去做每件事情，努力活在当下。