从焦虑到彻夜不眠的过程，当我接受24小时不眠的一刻，睡眠恢复了(2)

其实活在当下很笼统，具体我的感悟就是把每天的生活安排得满满的，不给杂念任何机会干扰我们，当我们思想溜号的时候，立马觉察到拉回来， 用做事的方法转移注意力，养成习惯后，慢慢的就会把思维关注在当下的每一刻上，这就是我所理解的活在当下，不过这个方法确实对我有用，我的睡眠状况开始有所改善，慢慢的开始有更多的感悟和认识。

要相信，所有的痛苦都是为了成就更好的自己，一切都是最好的安排，大当家的说头脑本来就是用来想东西的，就看着你的想法然后不要给予反应，慢慢的当头脑发现你对这些想法没兴趣时，它就不会再来了，慢慢的，情绪慢慢调回来了，身体也被调好了，没有再水肿，脸和背部痘痘敏感都调好了，坚持做功课也让自己更加瘦和线条更美，有时间的时候就让自己做一念定万念时让心灵和大脑放松，还常常在定念训练的过程中睡着，学会了怎样让自己放松。