55岁的泰森，肌肉强悍，训练凶猛如野兽，年轻人也自叹不如(7)

泰森对待每一场比赛都像对待他的最后一场比赛一样。他会在比赛前每周训练60个小时，并且只休息一天。迈克·泰森全力以赴，以令人印象深刻的速度和灵活的步伐配合钢铁之拳。由于他的疯狂训练，他的大部分比赛都以击倒对手而告终。

早晨训练：迈克·泰森每天早上4点开始他的一天，他从跑3-5英里开始锻炼，在成为职业选手之前，迈克每天早上都会跑步，然后每次做400个俯卧撑和深蹲。
中午的训练：包括仰卧起坐、俯卧撑、耸肩和颈桥(他的颈桥必须被看到才能被相信)。健身操套路：200个仰卧起坐，50次卧推，50次俯卧撑、50次负重耸肩，分别做10组。
下午的训练：包括泰森各种拳击训练、跳绳、骑健身自行车60分钟等等。
晚饭后训练：30分钟固定自行车有氧运动。

每晚在比赛前，泰森都会做功课，据说还会学习拳击电影。他密切观察对手，学习他们的动作，发展他的预期肌肉记忆，一天的累计重复次数= 2000次仰卧起坐，500次卧推，500次俯卧撑，500次30公斤杠铃耸肩，以及10分钟的拳击颈部练习。
泰森不太依赖抗阻力训练，而是专注于拳击式的训练，这种训练可以保持他的心率，锻炼他的爆发力和耐力。在他看来，健身操和举重对一个拳击手来说效果最好，库斯曾多次告诉迈克，举重让他慢了下来，他需要更快的速度，因为“天下武功，唯快不破！”