你能分清无聊、寂寞、孤独这三种不同的心境吗？(5)

冥想很简单，当你跑步的时候，你可以感受自己的呼吸，感受拂面而来的空气，而不是还有哪个项目没做完。慢慢的，你就会意识不到自己的步伐。如果你根本坐不下来、听不进去，那么你就是太浮躁了。
听音乐也是一种冥想，闭着眼睛，放一首你喜欢的音乐，在音乐中进人迷睡状态。
现在，放开你的想象吧！像庄周梦蝶一样飞翔于天蓝海阔之中，精神上达到飘飘欲仙的境界。一般来说选择在早餐前或睡前做效果会更好，因为这时候精神有点恍惚，更能似梦非梦地想一些不着边的事。
每天花20分钟时间去冥想，你的心境就会变得开阔起来，内心的平静才是最重要的，如果拥有了这份平静，就拥有了所有的东西。