康涅狄格大学沟通专业博士带你进入博士生的周末(3)

周日傍晚，在以前通常是我的焦虑高峰期，开始担心周一的情况。现在，我会拟定下周的待办事项，写在笔记本中，然后把这个周计划发给我的学生，这样大家（其实主要是给我自己）都知道下周的目标重点是什么。
晚上，我会花点时间打电话给闺蜜，她在别的国家读书。我们会发泄自己的挫折挑战，庆祝一些小小的成功，分享我们对起司的爱。现在是一月，是好莱坞颁奖典礼季节。今天晚上我在列奥斯卡提名电影的待看清单时，边看格莱美。如果我想要不受广告打扰，我会看 PBS Masterpiece 的电视剧《Victoria》。如此一来我去睡觉的时候，脑子里就只会想着欧普拉在金球奖的感言，或是十九世纪英格兰的戏剧化皇室故事。
好啦，这就是我的 #PhDWeekend，虽然并不总是这个样子。有时候我会在实验室待一整天，或是花整个周末赶一个项目结案。有时候我会去看医生，或是家里有事要回去一趟。有时候周末过得不怎么样，所以需要自我疗伤。啊，对了，大部分的时候，我没有办法划掉待办清单上的所有东西，我还在学着怎么做到最适合自己的劳逸结合。
最终，我发现没有所谓的博士生周末“模板”，每个人的博士生周末体验都不同，也会一直改变。但我学到最重要的东西，是不要让工作占据整个周末，在这些日子加点别的事情，花点时间在支持你的人身上，做一些能让自己充电的事。
你的周末又是怎么安排的呢？
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