产前阵痛怎么办？别急着去医院，先做好这6件事，才对分娩有帮助(3)

如果假性宫缩实在太难受，孕妈妈可以试着洗个热水澡或者做一个按摩，以此来缓解随宫缩产生的腹部以及背部疼痛。
除了通过阅读相关知识来了解产前阵痛和宫缩，但每个人都有不同的体质、经历和感受，在阵痛初时孕妈妈的感觉如何取决于之前是否已经有过孩子等，当阵痛来临时记得正确的对此做出的反应，进行准备以及理智分析是不是真的产前阵痛的程度，如果不确定记录下感受，并及时就医。