纳瓦尔宝典与穷查理宝典(三)(3)
2023-04-25 来源:飞速影视
如果你有宗教信仰,相信有来世,那么你会相信你将得到照顾,无须担心身后事。如果你不信宗教,也许你会生孩子,把自己的基因传承下去。如果你是一位艺术家或画家,你会想要留下自己的艺术作品。如果你是商人,你会想要留下一笔商业遗产。
也许,我们应该认真学习一下斯多葛哲学,练习死亡,认识到死亡是人生必经的程序
秘诀六:保持健康
选择关爱自己。纳瓦尔认为,健康的重要性高于幸福,高于家庭,高于工作。紧随其后的是心理健康和精神健康。接着是家人的健康和幸福。健康问题是对人生影响最大的问题。
要保持健康,还得注意饮食。关于饮食,我此前推荐过一系列的书籍,详情请查阅《我们为什么要睡觉以及如何吃饭》《食色性也,吃货的人文与科学修养》《魔鬼的晚餐:食辣史》等,感兴趣的可以关注回看。总之,世界上最简单的饮食原则:食物加工程度越深,就应该越少摄入。
要保持健康,还得注意锻炼。锻炼越卖力,一天越轻松。
不仅要保持身体健康,还要保持心理健康。太多糖会导致身体超重,太多干扰会导致大脑过载。拿出时间独处,用来专注地自省、写日记、冥想,这可以解决那些没有解决的问题,让超负荷的精神变得清明疏朗。
冥想是思想意识的间歇性禁食。生活技巧:躺在床上的时候,可以尝试冥想。这样,你要么进入深度冥想,要么会入睡。不管结果是哪种都很好。
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