抑郁症是个贼，偷走了我的身份(3)

事实上，研究表明，抑郁的人，即使在病好之后，也对会保持对自己的消极看法。
04 当别人都认为我是失败的人时，我是谁？
不幸的是，抑郁症还会导致别人对患者的消极看法。
目前全国地级市以上非专科医院对抑郁症的识别率不到20%。换言之，有将近80%的抑郁症患者被误诊或漏诊。所以很多人只能看到某人的行为表现，而不知道那只是抑郁症的症状，例如：
在学校，同学看到我无法完成基本的个人卫生和上课；在工作场所，大家看到我的工作能力急剧下降；连简单的工作任务也会出错；在人际交往中，大家看到我离群索居，无法参加愉快的活动；在亲密关系中，男朋友看到我变得很“懒”、死气沉沉，好像没有任何热情和生机。
在不了解情况的人看来，某人是“怪人”、“懒人”、“孤僻的人”，甚至是个“失败的人”。
可是没有人知道，这个人原本热爱文学热爱读书讨论，多才多艺才华横溢，只是抑郁症让他/她丧失了动力。
随着时间的推移，我的身份开始与抑郁联系在一起。我认为自己是一个“抑郁的人”，而不是一个患有抑郁症的人。再加上人际关系和学业工作都受到影响，我也认定自己“性格孤僻”和“能力不好”。你看，我曾经的身份，那个自信满满、爱笑爱玩的阳光女孩，已经彻底丢失了。
05 面对抑郁，如何建立并坚持自己的身份？
我们必须做的第一件事就是寻求治疗。
心理治疗和抗抑郁药物已经被证明可以治疗抑郁症。得到有效的治疗可以减少抑郁症患者遭受痛苦和感觉功能失调的时间，帮助抑郁症患者努力与工作、活动以及所爱的人建立联系，并对“我是谁”有更多的积极看法，对“我能成为谁”有更多的希望。
第二，我们需要记住，抑郁症并不是我们核心身份的一部分。
即使我们处于抑郁发作期，即使我们现在的功能有限，我们依然要提醒自己：我还是我，我只是生病了。我们要让最亲近的人知道我们抑郁了，这样就不会对我们的行为产生误解，并能帮助我们保持与他们之间的联系。
第三，在社会层面上，我们要努力减少对抑郁症的污名。
抑郁症之所以成为身份窃贼，很大程度上是因为我们隐藏自己的抑郁症，因为我们害怕被人另眼相看。结果，我们会因为隐藏而得不到帮助，甚至会因为耻辱而逃避治疗。另一个原因是人们经常认为那些患有抑郁症的人只是“懒惰”或“钻牛角尖”。
向人们科普关于精神疾病的知识，科普如何应对抑郁症，以及如何帮助那些遭受痛苦的人得到正确的治疗，都能有助于打破抑郁症偷走我们身份的恶性循环。