50岁洪欣身材如少女，四肢纤细皮肤白皙，曾坦言健康饮食是关键(5)

第七天早餐可以是150g脱脂牛奶，加上一小个紫薯、水煮鸡蛋1个。午餐可以有一拳的杂粮、还有150g的鸡胸肉外加200g的水煮菠菜，如果觉得菜没味道，可以加少许的盐。晚餐依旧可以选择200g蔬菜沙拉加上虾仁100g。

四、总结

以上是洪欣常用的一周食谱，不得不佩服，不管是蛋白质还是膳食纤维上都做到均衡搭配，但对于很多人来说，似乎有些寡味。但要想要好的身材，需要多方面的自律和对美食的割舍，不得不说明星好身材背后确实是令人佩服的克制。
看到洪欣的身材，就能想象她背后的付出，也愿她能一直这么美下去吧，为自己而活。也希望我们很多女性能从洪欣身上学到一些，比如饮食，从习惯上培养自律，养出好身体的同时也养成好身材、养出好的精气神，让同性佩服，让异性折服。