《阿飞正传》:无足鸟阿飞,只恋爱不结婚背后是归属感的缺失(5)
2023-04-26 来源:飞速影视
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关于怎样才能回归现实,接纳自己,《归属感》的作者布朗博士提到了归属感,并且总结了归属感的“归属四法则”。
第一:不再抗拒,相互靠近
对外界的人事物不再抗拒,而是要主动靠近,由于缺乏安全感,很多时候我们不知道边界在哪里,就会对外在产生莫名的恐惧。
但是,很多恐惧只是头脑的一种想象,所以要克服恐惧和不适,主动去靠近外在的人事物。
第二:勇敢去做,实话实说
无论遇到什么事情,学会勇敢的去做,勇敢的表达自己,不要怕被拒绝,要敢于说出自己真实的想法。
第三:相信爱,和陌生人握手
根据自我实现预言,你相信什么,什么就会实现。
与其被没有归属感控制,不相信他人,不如尝试着反其道而行之,相信爱,相信善良,很多时候世界并没有你想象的那么好,也没有你想象的那么坏。
心理学家阿德勒认为:归属感必须要靠积极参与到外界,才能够得到。所以,不要把自己封闭起来,走出去,与陌生人握手,无足鸟将会获得更多快乐。
第四:外柔内刚 不改初心
归属感归根结底,是人与人之间一种天然的社会连接。当你处于这种连接中时,要想清楚自己的初心到底是什么,自己想要的是什么,不要为了取悦他人,而委屈了自己,也不要不管不顾,伤害到他人。
真正的归属感,建立在清晰知道“我是谁”的基础之上,也建立在精神层面高度自信的基础上,这些首先来自于自我认同和自我确认,也来自于你愿意勇敢面对现实,勇敢的为自己的人生去负责。
如果旭仔没有一直纠结于亲身父母是谁?而是在接纳现实的基础上,让自己投身于用行动创造“我是谁”,他的一生或许不会是这样悲凉的结局。
人,很多时候,不是靠过去证明“你是谁”,而是靠现在用双手去创造“我是谁”。
文字|洪滟
内在决定外在,外在影响内在,
很开心通过文字相遇,欢迎关注我,看见内心的世界。
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