比产后抑郁更持久、更需要帮助的，是更容易被忽视的孕期抑郁(4)

每天要保证自己的充分睡眠，适当散步运动，注意营养均衡。俗话说，吃得好、睡得饱，万事无忧！
3、进行积极的治疗
如果孕妈妈已经作了各种努力，但自己的心情依旧悲观、情绪依旧波动，各种情况仍不见好转，甚至有过之而无不及：忽然发现自己已不能胜任日常工作和生活，或者有伤害自己和他人的冲动，那么孕妈妈就应该立即寻求专业医生的帮助了。
在医生的指导下服用一些对自身和胎儿没有副作用的抗抑郁药物，也可以寻求相关精神治疗专家或心理专家，以免病情延误，给自己和胎宝宝带来不良后果。

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现在的时代，人们生活节奏快，相对应精神就会跟着紧张。而“抑郁”这种特殊的病症，更像是隐藏或潜伏在人体内，除了午夜自己的灵魂在哭泣，常常让人看不到、摸不着，甚至是亲密的爱人、亲近的朋友也感觉不到；更或者抑郁病人看起来比健康人状态更阳光、笑容更灿烂……
然而那颗早已千疮百孔的心，总有疲惫的时候；如果没有得到及时的救赎，就是一场又一场悲剧的重演！
而对于抑郁的孕妈妈来讲，一定要随时记住，或者在关键时刻反复的告诫自己：莫去做让“亲者痛”的傻事；死都不怕，还会怕敞开心扉，说说自己的心里话？
崩溃每每都源自于一瞬间的触因，而悲伤却流淌着亲人心中永永远远。
愿逝者安息，愿悲剧不再！