晚上难以入眠，记住这六个方法，一觉睡到天亮(3)

播放助眠音乐或者白噪音。轻松舒缓的音乐能帮助人缓解一天的疲惫和烦躁的心情，伴随助眠音乐或，美梦或许会来得更快一些。而类似雨声和鸟叫声这些接近自然的白噪声在生理上会起到治疗的作用，治疗神经系统疾病，也能营造适合睡眠的环境。
看书。如果实在都不管用，请拿起手头的一本书，认真地阅读能让人很快就感到疲惫，不然为什么高中上课老犯困呢？既能增加知识又能助眠，何乐而不为呢？大家在平时生活中会经常失眠吗？失眠后都会怎么做呢？欢迎在评论区留言和小李交流。