肥妈瘦身日记——day1(3)

加餐：3点
1/2芡实意米山药粉

晚餐：6点半完成
1包木耳红豆粉 1/2奇亚籽沙棘人参粉

今日运动量：0 （宅家带娃）
睡眠：10点半
睡前泡脚20分钟
今日感悟：
今天是减重第二个周期第一天，第一个周期直接接入的，所以不用切换状态，稳稳的掉秤！
我的目标是八月份减到2位数，每天想到这个目标就开心，愉悦！ 我的减重理念是，一定要养减，就是要健康的减！ 健康的前提是吃好，吃好不等于乱吃，避开雷区，早餐，中餐加点量，既满足自己又廋得好。
减重的信念很重要，每次喝粉都观想自己更瘦更美的样子，意念法则的原理，你所预期的，你一定会得到。
设定 想法 感觉 行动=结果