终身成长｜请拆除你思维里的墙（2）

说完第一个要点，我们来说第二个要点，也是很多人所关心的，在发现自己存在固定型思维以后，如何做出改变。
第一步是「接受」你现有的思维模式。
在这本书的开篇，为了简单地说清两种思维模式的区别，德韦克将思维模式说成一个非此即彼的问题。但其实，在书中她也多次提到，很多人会发现他们可以同时拥有两种思维模式。就我而言，在不同的领域我对自己的评价就很不一样，比如我觉得自己的艺术才能基本是固定的，但科研能力是在不断向前走的。德韦克发现在某一个领域里，人们是哪种思维模式，那么这种思维模式就会影响他在这个领域内的表现。
所以这一步你需要做的就是去接受自己思维中固定型思维的存在。不是只有你一个人拥有固定型思维，我们每个人都或多或少有固定型思维。承认这一点，你才有进一步改进的空间。
第二步是「观察」，并明确是什么激发了你的固定型思维。我把这一步叫做「聆听你内心否定的声音」。比如说，当面对一个从未尝试过的挑战时，你脑海中会不会出现带有否定色彩的声音，比如「我不知道怎么应对这项任务，别人会不会发现我其实没那么有能力」。
德韦克发现，在遇到巨大挑战或者失败的时候，是固定型思维爆发的高峰时期。万一哪天丢了工作，或者和很在意的人分手，我们很容易加速否定自己——「我可能永远无法成为自己想要的样子了」，甚至容易产生复仇心理——「我要让你看看，离开我是一个多么严重的错误」。
一旦有类似的想法出现，你应该有所警觉，试着去观察它，记录它，知晓自己在什么情况下会产生固定型思维，才能从这些经验中吸取教训。
第三步是给自己身体里拥有固定型思维那部分的人格「命名」。这可能听起来有些奇怪，好像是从上帝视角看自己。不过命名的好处是，能够将你命名的这个人格从自我中抽离，减少固定型思维对自己的影响。德韦克举了一个关于团队中固定型思维互相影响的例子，挺有意思的。