气血不足腰膝酸软？试试这5式瑜伽让你通体舒畅浑身是劲

许多人由于晚上休息不好，起床后总感到气血不足、腰膝酸软、浑身无力。如果老是这样的状况，可能会影响身体健康，降低颜值，加速人体自然衰老，降低生活质量。

现代人要讲究生活质量，追求幸福指数，保养好身体。保养身体除了要保证充足的睡眠以外，加强锻炼是必然的。今天小编与各位分享5个瑜伽体式，通过瑜伽练习，让你通体舒畅，浑身是劲，恢复身体健康，体验生活乐趣。
体式一、侧鸽式

侧鸽式是一个非常优雅的体式，通过这一体式的练习，消除四肢和臀部赘肉，紧实腹部和胸部肌肉，美化身体形态，同时也有助于内脏消化和头颈放松。练习时先跪坐在地，左腿向内弯曲，右腿向后弯曲并向上抬起，用右臂勾做抬起的右脚，左手绕过头顶与右手相接。保持背部伸直，保持胸部扩展。
体式二、弓式变式