炎炎夏日到临，我们应该怎样做才能度过这酷热的夏天呢？

一说到夏天，我们就可以想象到就是热，走在马路上就像是走在烧热的铁板上一样，甚至都能看到热浪在滚滚翻动。夏季是一年中最热的气温最高的一个时期，在内陆感受到的是干燥酷热，在沿海地区感受到的是潮湿闷热，但夏季的天气绝不是用一个热字可以概括了的.夏季是一年中天气变化最剧烈、最复杂的时期，我国大部分地区的降雨主要集中在这段时间里.那个怎样度过炎炎夏日呢？

在炎热的夏季，我们最好不要做一些剧烈的运动，因为在夏天体内的水分消耗大，再加上激烈的运动，你会觉得非常热，还会出现身体不适等症状。如果你想身体活动锻炼应在清晨或傍晚等一天中相对较凉爽的时段进行，切忌在烈日下锻炼.活动强度一定要适量，而且时间不宜过长.不要大幅度运动，以免汗流浃背造成失水。

如果你只是待在家里度过夏天，在家里使用空调或电风扇是最好的方法，电风扇是许多人夏季主要的防暑降温用具。但是要用正确的方法使用才会做到健康的防暑效果，也就是不要长久吹，不要高速吹，不要吹近风，会容易得感冒，所以不提倡长时间使用电风扇，或者空调。