炎炎夏日到临，我们应该怎样做才能度过这酷热的夏天呢？(2)

在饮食方面呢，在这炎热的天气下，很多人都会感到没胃口，吃不下饭。多吃降温蔬菜：苦味的蔬菜都可以降温，如苦瓜、丝瓜、苦菜、芹菜等.苦味可以促进食欲，可以清心健脑，可以促进造血功能，还可以泄热排毒，我们要多摄入一些。还要多吃一些水果，夏天对身体比较好的水果就是西瓜，因为西瓜有很好的解暑、解渴的作用，在炎炎夏日，如果通过吃西瓜生发口中津液，利于小便带走热量，对于解暑降温的作用非常明显。在饭后，我们可以喝一些冷饮，吃一点冰激凌，我想这是我们在这夏季里最享受的事情吧。不过，我的建议还是多喝点热水或温水，在夏天里多喝些热水对我们是非常有好处的，能够加快我们的身体代谢，快速带走我们身体里的热量。

白天出一身汗，到了晚上人们肯定是要洗澡的，洗澡还是需要有些注意的事项的。温水冲澡：在夏天用热水洗澡我们都会受不了，很多人喜欢冲凉水澡，但是冲完以后又很热了，应该用和体温相近的水冲澡，这样体温就不会有太大的波动了。

对于夏日出行怎么办？夏日出行我们要注意防晒，防晒需要擦防晒霜，需要遮伞。可以避免大部分的太阳照射。防晒霜要选择防晒系数高的，遮伞要选防紫外线的黑胶伞会比较好些哦。必须要注意的是随身携带水源，因为在室外，人体的水分流失是非常快的，人体会很快达到失水状态，要记得及时补充水分。