世界级健身教练Jeff有多厉害？体脂百分之6，一年只吃一次甜品(3)

试想，为了健身，能够如此自律的人，又有几个？笔者见过坚持的最久最自律的人，一个月也要吃一次欺骗餐，而且还非常丰盛。到了这里，杠精们不会消失，他们有一万种杠法，比如肌肉不好看，你这体脂低对身体不好……真的是生命不息，抬杠不止。（Jeff已经四十多岁了，笔者要是四十多岁能有这个肌肉，不敢想）

Jeff正是把科学合理的健身知识，用通俗易懂的方式，分享给了全国各地的健身爱好者。把自己作为标杆，让大家知道，只要坚持，你也能够拥有跟我一样的肌肉。

健身是公平的，你付出了多少，身体就会给你反馈多少。偷懒一次，欺骗自己一次，得到的将是一成不变的身材。不要问自己为什么锻炼了这么久一点效果都没有，锻炼一分钟，拍照两小时，走形式的健身，将会使你一无所获。