自我救赎的最好方式是……(2)

比如，在恋爱中被“PUA”了，最终会让我产生很强烈的愤怒情绪。这种愤怒的情绪就是对自己的一种本能的保护，我不允许对方再来伤害我了。而且，愤怒的情绪能让我看清自己内心最真实的需求，对于对方无理的要求，正是这种愤怒的情绪让我产生了强大的力量，让我勇敢地去拒绝，去回击。
对于职场中的“PUA”，很可能会让自己陷入悲观的情绪中。这往往会让自己陷入自我否定中，我常常会问自己：“是不是自己做得还不够好？”的确，有段时间我不停地自我怀疑，导致我承担了大量的工作，最终还被否定。被否定的那一刻，我很难过，觉得自己付出的都没有收获。
那段时间我陷入了悲观的情绪，很压抑。后来，我重新正视这个问题后，发现不是我自身的问题，而是管理的问题，我便如释重负了。从那以后，我便明白了要理性地对待工作，做好自己的事，不合理的事学会拒绝。否则，做得再多也没意义，只会让别人否定你，自己否定自己。
成长的过程中，难以避免地会遇到各种负面情绪，正确与负面情绪相处，它会带给你强大的力量。

03 自我救赎是一种修行
当自己能坦诚地接纳自己，正视自己的负面情绪，接着开始自我救赎。
对我而言，写作是就是一种自我救赎。写作可以让我直击自己的内心，与自己的灵魂对话，面对不完美的自己及负面情绪，都可以通过写作得到自我救赎。
以下，分享几个自我救赎的小技巧：
1、尽可能地汲取正能量
看看清晨的日出，呼吸新鲜空气，仰望蓝天白云，听一首励志歌曲等等，生活中的很多个细节都蕴含着正能量。这些正能量都可以帮助自己积极向上。
2、专注于做一件事
找到一件可以让自己集中注意力去做的事。比如练字、画画、做饭、写作等等，甚至是可以打游戏，进入“心流”状态，所有的事都会变得很容易。
3、屏蔽外界干扰
外界的很多因素，或多或少会给自己带来一定的干扰。收拾生活中的零杂琐碎，已经耗费了自己不少的精力了。再去关注外界的疫情动态等等，无疑是在消耗自己的精力，让自己更加焦躁，更容易让自己陷入内耗中。