近日一精神病院护士工作7年患上抑郁症，抑郁症该如何自我救赎？

抑郁症是一种常见的精神障碍，导致患者出现负面情绪和生理反应，对他们的工作、家庭和社交生活造成严重影响。抑郁症可能由多种因素引起，例如遗传、生物化学缺陷、环境因素、心理因素和社会文化因素等。治疗抑郁症需要综合考虑患者的个体差异和具体情况，在医学专业人士的指导下进行。
一、抑郁症的引发因素
遗传因素：有研究表明，抑郁症在某些家族中经常遗传。如果家族中有家庭成员患有抑郁症，那么这种疾病的风险就会更高。
生物化学缺陷：脑内的神经递质，如血清素、多巴胺和去甲肾上腺素等都与抑郁症有关。当神经递质失调时，它们不能正常地传递信息，从而产生抑郁症状。
环境因素：包括童年创伤、工作压力、婚姻和家庭问题、失业和财务压力等。这些因素会导致患者感到无助、焦虑和沮丧，从而增加了抑郁症的风险。
心理因素：例如人格特征、自我价值感低下、过分追求完美或对自己的要求过高等因素也会引发抑郁症。
社会文化因素：一些文化和社会因素，如歧视、性别歧视、种族歧视等也可能影响一个人的情绪和心理健康，从而导致抑郁症。
二、治疗抑郁症的方法
药物治疗
药物治疗是目前治疗抑郁症最常用的方式之一。常见的药物类别包括抗抑郁药和心理刺激剂等。然而，药物治疗有一些局限性，如副作用、成瘾性、耐受性等，需根据医生的处方进行使用。
心理治疗
心理治疗是通过让患者更好地了解自己的情绪和行为，通过改变思想方式、行为和交流方式来帮助他们克服抑郁症。常见的心理治疗方法包括认知行为疗法、人际疗法和解析疗法等。
社交支持
社交支持是重要的治疗方式之一，它可以减少患者的孤独感和焦虑感，增加他们的自信心。例如，组建支持群、与家人或朋友聊天和参加兴趣小组等活动。
运动和健康饮食
保持适当的运动和健康饮食有助于缓解抑郁症状。患者应该遵循指导方针，控制自己的饮食习惯，摄入足够的营养物质，而且要坚持适当的体育锻炼。