梦魇怎么办？这一招摆脱梦魇很有效

梦魇，也就是俗称的“鬼压床”。当发生梦魇的时候，人比较清醒，但又动弹不得，使得现实和梦境相结合，从而产生比较可怕的经历。
梦魇的时候，喊不出，动不了，多么希望能有人打自己一顿，好让自己赶快醒过来，但往往别人看到你在沉睡，是不会打扰你的。
我记得大约是从上大学开始，我频频地梦魇，无论是中午睡觉，还是晚上睡觉，入睡不到十分钟，便会发生梦魇。梦魇的时候，我的眼睛能微睁，同时周围的声音也变得格外的响，有时候飘动的窗帘，或是静止的物体，映射到还在梦境中的大脑，那些东西便会变成可怕的怪物，往我的身上缠绕，从而经历噩梦。
有时候，半夜醒来，为了避免再次进入梦魇，便只好坐起来，开着灯，清醒一会，才敢再次睡觉。
有时候，梦魇还会发生套叠。就像电影《盗梦空间》里展现的一样，我知道自己在梦魇，于是在梦中拼命地挣扎，然后，我感觉到脱离了梦魇，我醒了过来；其实，这个时候，我根本就没有醒来，而是来到了梦的另一层，然后，过了一会又意识到还是在梦魇，于是继续挣脱。
最多的时候，在梦中套了3层，最后才终于清醒过来。

昨天晚上，我又是经历了层层套着的梦魇。先是梦到自己在上学，从底层梦中出来后，又变成聚会。经历了两次挣扎，才最终醒了过来。
一般认为，梦魇是由于个人体质虚弱，所以才会引起。我仔细想了一下，昨晚睡觉很晚，刷手机刷到很疲惫了，才丢下手机睡觉。估计这是诱发我又进入梦魇的关键。
梦魇的时候，大脑已经比较清醒了（在梦中梦时，还不够清醒），但是全身大部肌肉却无法运动，想抬手踢腿，都做不到。
这个时候，能够调动的部位，只有脖子。很奇怪吧，大脑还给自己留了一个后手。
当发生梦魇的时候，如果大脑清梦地知道自己在梦魇状态，那么，你就告诉自己摇头，拼命地摇头。