97岁名老中医孟仲法，起居有常，精于食疗，他的养生秘诀送给你

想要健康长寿，就要学会养生，我们多听听长寿老人的养生经验，对于自己少走弯路，助力长寿，学习借鉴都很有帮助。
97岁的名老中医孟仲法的养生秘诀就很值得大家学习。孟老谈及养生，总会强调如果日常不注意养生保健，随意放纵，不注重调摄身心，那么等到疾病到来时才后悔就太晚了。

现将孟仲法老中医的养生秘诀送给你：

精于食疗
作为中国中医药学会药膳专业委员会的顾问，孟老在食疗养生方面是有着很深入的研究的，他提倡食补胜过药补，主张“勿妄服药”。当疾病发作时，应该以药物治疗为主，辅之以相应的药膳食疗，这样会取得更加显著的疗效。
孟老于临床上药食同治是他的特点，他常会开具“雪羹汤”，雪羹汤就是用海蜇和荸荠加水同煮，煮好后加适当冰糖饮用，能够起到养阴生津、清热化痰的效果，可以很好缓解大便燥结、阴虚痰热的情况。
孟老在饮食上提倡清淡，他最爱吃的就是芹菜、菠菜、香蕉等富含膳食纤维的食物，还很推荐大家食用洋葱、红薯、萝卜、芋头、土豆等根茎类蔬菜，肉类则推荐吃鱼，要吃有鳞鱼，不要吃无鳞鱼，因为无鱼鳞的鱼往往胆固醇含量高，对老年人不利。
吃饭不宜过饱，孟老每顿饭就只吃一小碗米饭，早上通常只喝500毫升牛奶，吃上二个水煮蛋。

起居有常
坚持起居有常，适应季节变化，可养其神。孟老就从不睡懒觉，他起居非常有规律，早上6点半起床，晚上10点睡觉，中午有一个小时午睡时间。上午一般是孟老写作时间，下午则会读书，这等于给自己做了脑部保健操，帮助他摆脱不良情绪，保持良好心态。读书写作就是孟老晚年的养生妙法。