RollingStone专访：阿黛尔的崩溃瞬间(3)

她开始了一段精神之旅，就像是一部属于她的《美食、祈祷和恋爱（Eat Pray Love）》，如果你愿意这么形容的话。这些正是Adele所需要的——即便刻薄寡情的英国人会对此翻起白眼。
受难节的新闻爆发让Adele在床上焦虑了几个星期。从和Konecki离婚并共享Angelo的监护权开始，她得一个人度过更多个夜晚。这是她离开儿子最久的一次。
不过，把时间推回2019年5月，当她和朋友们一起庆祝31岁生日——只是吃了一顿家常菜，看了场电影，有些东西发生了变化。“我记得我上楼洗了个脸，然后上床睡觉。虽然只是过了几个星期，但我感觉充满希望……”她说，“那是我第一次感觉，自己度过了一个愉快的夜晚，我突然觉得待在家里一个人睡觉也挺好的。我并不兴奋，但我很期待明天的到来。”
第二天醒来时，加利福尼亚的阳光透过窗帘倾泻而下，Adele看到“情感的海啸”扑面而来。她感觉是时候让自己忙起来了。但事实却恰恰相反，她躺在床上开始看《黑道家族(The Sopranos)》。“我当时想：这可真够起伏不定的 。”她说。
确实如此。
但不管怎样，在经历了一个很棒的生日和一整个早晨的沮丧之后，她决定尝试新事物，就在2019年。Adele决定接受任何人的建议——她永远的伦敦团队、行业盟友、Angelo学校的其他妈妈，甚至是她的美睫师。她尝试“声音沐浴（sound bath，一种冥想疗愈方法）”，并开始定期徒步旅行。那年7月，她和朋友们一起在爱达荷州（Idaho）登山，在那里，每个人写下自己的愿望，然后把它们埋在土里。她戒了大约6个月的酒，并因“宿醉焦虑症（hangxiety）”而精疲力尽。

“任何能缓解焦虑的事情，我都会一头扎进去。”她解释道。她去了“每一个充满美好能量的地方”，牙买加、希腊，甚至是亚利桑那州(Arizona)的沙漠，她还在那里还做了一些类似意志冥想的仪式。Adele 的饮食和身体也在发生变化。几年前搬到洛杉矶时，她发现自己对大多数麸质（gluten）过敏，后来才得知麸质过敏的一个症状就是感到抑郁。“所以我想：‘oh，真棒，谢天谢地我能愉快地活过这么多年’。”