快速自我催眠法！对经常失眠的人很有帮助(2)

这时，就可以根据每个人不同的需要，进行快速而且积极的自我暗示了。在这个方法里，最常用的暗示语是“每天，我在各方面都会越来越好”。

也可以暗示自己能够早睡早起、成绩能够快速提高、考试能够不紧张、面试能够顺利通过、恋爱能够甜蜜下去、业绩能够圆满达标、工作能够顺利完成、梦想目标也能够尽快达成等等。
在清醒过来之前，还可以暗示自己从此时此刻开始，精力会更充沛，心情也会更舒畅，然后从20数到 1，引导自己完全清醒过来。也可以事先写好唤醒语，加深记忆。

对于一些初次尝试自我催眠的人来说，需要反复使用这个方法，即使在一开始觉得心情很乱很糟，很难沉静下来，或者很容易就进入了睡眠状态而不是催眠状态，但你也一定要坚持下去。经过多次的运用和体察，你就会越来越熟练。当你能够顺利进人状态，并能随心所欲驾驭自我催眠的时候，才可以帮助别人进行催眠，否则只会弄巧成拙，费力不讨好。