想要练出大翘臀，拥有标准性感“葫芦臀”，坚持这4个动作(2)
2023-04-27 来源:飞速影视
弓步向前，大腿与地面垂直，曲手肘伸向大腿内侧，单手撑地板！弓步向前，呼气，手肘向上抬高，坚持5S
站立一字马
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