教你8个常见的拉伸运动，简单高效，抓紧学习起来(3)

8、拉伸腹肌
拉伸腹肌的时候需要趴着才行，趴在地上手部进行支撑，就跟做俯卧撑一样，身体向上的同时腹肌就会产生拉伸感，出现拉伸感的时候保持几十秒就如此重复。

结束语：
健身能够增强我们的体魄，能够起到锻炼身体的作用，因此平时多多进行健身是有好处的，但是健身完之后一定要进行适当的拉伸活动，要不然第二天身体容易酸痛，而且还容易出现肌肉腿等等。所以大家可以学习一下上面的这些拉伸动作，希望能够帮助到大家。