男人如山，女人用这7条为男人筑起健康防护线，男人也会更强大(2)

饮食中增加豆制品的摄入量
男性的生活压力较大，从结婚后就要考虑孩子的奶粉钱，等到宝宝出生后压力更大。精神压力大，在工作中有可能会出现失误，有些人也不堪重负而选择了离开了人世。赖氨酸是人体八种必需氨基酸中的一种，充足的赖氨酸能够缓解压力，舒缓情绪。赖氨酸是小麦、大米等粮谷类食物的第一限制氨基酸，大豆及其制品中富含赖氨酸，饮食上要增加豆制品的摄入量。

少喝酒更有利于健康
男人爱喝酒，而且喝酒还会上瘾，即便是自己一个人也会喝上一两杯酒。虽然偶尔喝酒可以缓解压力，但是酒水中含有的酒精对于身体危害较大。先不说肝癌，就拿痛风来说，男性的发病风险就高于女性，这虽然与女性身体中雌激素水平有关系，却也与男性更爱喝酒有着密切关系。酒精代谢会产生尿酸同时抑制尿酸排泄，爱喝酒的男性更容易患上痛风。

男人要保持好身体拒绝做油腻男
这些年，饮食条件好了，这男人的肚子也明显大，有些男人的肚子看上去与女性怀孕七八月差不多。这样的男人往往存在脂肪肝、高血脂等问题，肥胖的男人更容易患高血压、糖尿病、高血脂、痛风等疾病，男性也要注意减肥，把体重控制在一个正常的范围之内。好的身材，不仅仅是改变个人形象，对于身体健康也是最基础的保障。