男人如山，女人用这7条为男人筑起健康防护线，男人也会更强大(3)

运动不能少
运动有利于健康，也会让人更加长寿。对于自己要求比较高的男人，往往忙中偷闲，到健身房中锻炼身体。坚持锻炼身体，不仅增强机体免疫能力，也会减少糖尿病、高血压、高血脂等疾病的发病风险。运动是不用花钱的治病良药，那些一直锻炼身体的男人身体素质明显高于普通人。坚持锻炼，也是考验一个人的毅力。坚持下来，会有惊喜的发现在等着您。

拒绝抽烟，不做二手烟的传递者
吸烟有害健康，却也难以抵挡烟民的脚步。小时候，对于大人吸烟比较好奇，有些人认为吸烟是比较酷的行为，慢慢地学会了吸烟。从偶尔吸烟到一天一盒烟，这吸烟也就慢慢上瘾，等到想戒烟的时候却发现难度非常高。香烟中含有的尼古丁和香烟在燃烧过程中产生的有害物质，对于健康危害极大。这些物质不仅危害吸烟者本人，也会影响身边人的健康，二手烟的危害并不能忽视。戒烟，虽然难度较高，为了您和家人的健康，还是要选择戒烟。

良好的作息习惯更有利于健康
曾经的日出而作日落而息，在很多人的身上已经难以找到。熬夜，已经成了很多人的常态。有时候是因为加班工作而熬夜，但是大多数时间可能是因为丰富的夜生活或者玩手机而造成了熬夜的发生。熬夜，对于身体危害较大，不仅仅引起皮肤暗哑、身体疲惫，最为严重的是增加猝死的发病风险。少熬夜，生命的宽度和长度也会得以扩展和延伸。