吃水果会削皮的男人不爷们儿？只爱大鱼大肉才是傻瓜！(3)

六、柑橘——保护毛囊去除头屑，提高免疫力：
有研究发现，男人的头皮屑比女人多一两倍，主要是由于男人的工作压力大，水果与蔬菜吃的更少，营养不均，头皮免疫力更低。男人可以多吃柑橘类的水果，补充维生素C，帮助镇静神经，预防衰老，提高免疫力等等，使头皮的毛囊完整，远离头皮屑。

男人们别再一味的吃大鱼大肉，或是啤酒饮料，水果才是日常饮食中的必备品。夏天到了，尽情享受各种美味水果吧！