昨天晚上吃了2根香肠，今天居然重了5斤，这是怎么回事？(3)

简而言之，最终影响身体胖瘦的关键，是总的饮食情况，包括饮食结构和热量，而不是某一种食物。除非某种食物的进食量或热量占比，在总的热量摄入中，达到了相当大的比重，比如你每天的主食是香肠，这当然不符合正常的或健康的饮食习惯，可以不用考虑。
答案很简单：如果你的体重一夜之间增加了2.5公斤，先看看体重秤是否坏了（坏了就校准一下），或者看看这个波动幅度是否在你正常的波动范围内，就行了。控制好总的饮食结构，管理好每天的热量平衡，才是做好体重管理的不二法门！
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