心理学：钟摆效应，你今天有多快乐明天就会有多悲伤(2)

为了防止情绪因为事件而大起大落，就要通过认知分析法将情绪与事件分开。根据上面的例子，你之所以会取得好成绩，是与你之前的努力分不开的。所以你可以因此而感到满足，但是过分的开心是不必要的。认知分析法的本质，就是让你将时间的结果与自己的所作所为联系起来，这样能够大大减少你情绪上的波动。明白事件的因果关系，对你调整情绪会有很大的帮助。

辩证地看待情绪的两面性
辩证地看待情绪的两面性，指的是你今天所产生的一种情绪，与其相反的情绪在不久的将来会如期而至。如果你今天特别开心，你一定要警惕，因为在不久的将来悲伤将如期而至。物极必反、否极泰来，如果按照太极思想分析，当你得到你心心念念的事物的那一刻，就意味着你失去了它。例如你特别想要一把吉他，你满怀期待了好几天，每天脑海里想的都是吉他，等到你得到吉他的那一刻，那么你所有的期待都没有了，你将很快陷入一种空洞和匮乏之中。